Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Workout 1

Intensiv   47 minutes

Jonathan Bustos
 		    Hinzugefügt von Jonathan Bustos
Workout 1

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Heel Taps
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Diagnol Crunch
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Weighted Crunch
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

The Begining
The Begining
24 Min 30 Sek, Mäßig
Weights-timed
Weights-timed
34 Min 30 Sek, Mäßig
Dumbbell 1
Dumbbell 1
21 minutes, Intensiv
Weights
Weights
14 minutes, Mäßig
Good Workout
Good Workout
18 minutes, Mäßig
My Workout
My Workout
17 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensiv 51 Min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Mäßig 31 Min  
Core  
Hotel Room Burn 3

Hotel Room Burn 3

Intensiv 1 hour  
Hotel Room 14: Legs N Abs

Hotel Room 14: Legs N Abs

Mäßig 53 Min  
Sexy Legs and Butt Workout

Sexy Legs and Butt Workout

Intensiv 48 Min  
Quick Arms

Quick Arms

Mäßig 20 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos