Mäßiges Training

Quick Arms

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Jonathan Bustos

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

45 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

1 minute

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