Anfänger Training

Light workout

Anfänger Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Sam Peters

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Cardio Warm Up

1 minute

Rest

20 seconds

Jog

1 minute

Pogo Hops

1 minute

Rest

20 seconds

Squats

30 seconds

Lunge Jump

30 seconds

Rest

20 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Verwandte Workouts

10 minutes, Anfänger

2 Min 15 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

4 Min 55 Sek, Mäßig

4 Min 23 Sek, Anfänger

1 Std 11 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Around The Block

Anfänger

30 Min

Cardio

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensiv

10 Min

Lower Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Anfänger

15 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Late Night

Mäßig

15 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper