Six Round's - Ding, Ding

Intensiv Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Rod D. E.

Beschreibung

Six 3 minute rounds on the heavy bag and speed bag. Muy Thai, tae Kwon do, mma style mixed in

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jabs, Hooks Elbows

3 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Straight, Jab Roundhouse,spinning Backfist

3 minutes

Rest

1 minute

Straight Kick, Hook Straight, Uppercut, Side Kicks

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Back Kick, Bicycle(1min)Combos, 1-2 Power Squats

3 minutes

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Uppercut, Elbow, Straight, Side Kick

3 minutes

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Combos Left, Rights, 1-2 Power Squats 5 Reps

3 minutes

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