Intensives Training

Shoulder Chest

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Jenn Williams

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Bench Press

30 seconds

Dumbbell Fly

30 seconds

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 seconds

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconds

Machine Shoulder

30 seconds

Machine Press

30 seconds

Verwandte Workouts

16 minutes, Mäßig

11 Min 15 Sek, Mäßig

1 minute, Mäßig

2 Min 40 Sek, Mäßig

2 Min 45 Sek, Mäßig

21 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sports Conditioning Running

Intensiv

20 Min

Cardio

No Equipment

6 Min Abs

Intensiv

6 Min

Elite Abs

Intensiv

11 Min

Core

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Top-to-Bottom

Mäßig

10 Min

Legs

Barbell, Medicine Ball

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper