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Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

David Cheek
 		    Hinzugefügt von David Cheek
Shoulder
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Rotational Shoulder Press
30 seconds
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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