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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   19 minutes

Katelynn Jenkins
 		    Hinzugefügt von Katelynn Jenkins
Abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Rotation for Abs
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
40 seconds

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