Mäßiges Training

Moderate Back & Biceps

Mäßig Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Chad White

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Traveling High Knees

Traveling High Knees

15 seconds

Seated Side Stretches

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prone Cobra

1 minute

Rest

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Rest

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Rest

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 seconds

Double Pigeon

15 seconds

Verwandte Workouts

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

5 minutes, Mäßig

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

16 minutes, Mäßig

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

32 minutes, Mäßig

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

22 minutes, Mäßig

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

16 minutes, Mäßig

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

2 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper