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Mäßiges Training

No Rep Workout

Mäßig   35 minutes

Paul Henderson
 		    Hinzugefügt von Paul Henderson
No Rep Workout
Beschreibung

5 minutes light cardio to warmup before you begin.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
T-Pushup
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Straight-Leg Deadlift
Dumbbell Straight-Leg Deadlift
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Front Squats
Dumbbell Front Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Body Mountain Climber
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Interval Cardio Moderate
1 minute
Interval Cardio Fast
30 seconds
Interval Cardio Moderate
1 minute
Interval Cardio Fast
30 seconds
Interval Cardio Moderate
1 minute
Interval Cardio Fast
30 seconds
Interval Cardio Moderate
1 minute
Interval Cardio Fast
30 seconds
Interval Cardio Moderate
1 minute
Interval Cardio Fast
30 seconds
Interval Cardio Moderate
1 minute
Interval Cardio Fast
30 seconds

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