Intensives Training

Quick - Chest and Abs

Intensiv Duration 7 minutes

Hinzugefügt von David Smith

Beschreibung

Chest and abs workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

5 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Satz 4: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Oblique V-Sits

45 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

45 seconds

Rest

30 seconds

Leg Lift Hold

45 seconds

Rotating Leg Lift Hold

45 seconds

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