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Intensives Training

Hard Work

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Core

Jesus Hernandez
 		    Hinzugefügt von Jesus Hernandez
Hard Work
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Long Workout for your chest and abs.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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