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Intensives Training

PAIN

Intensiv   12 minutes

Cindy Rairden-kellar
 		    Hinzugefügt von Cindy Rairden-kellar
PAIN

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Front Kicks
Front Kicks
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Bends
Side Bends
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

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High performance
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