Mäßiges Training

Butt Killer

Mäßig Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Alexa Lopez

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Donkey Whips

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Child's Pose

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Floor Bridge

1 minute

Bridge on Ball

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minute

Child's Pose

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Right Clock Lunges

Right Clock Lunges

1 minute

Left Clock Lunges

Left Clock Lunges

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Verwandte Workouts

15 minutes, Intensiv

19 Min 30 Sek, Anfänger

24 minutes, Intensiv

18 Min 30 Sek, Mäßig

14 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Wushu Stretchy Stretch

Anfänger

12 Min

Bring It;)

Anfänger

6 Min

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Reps & Weights

Mäßig

11 Min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Mäßig

11 Min

Full Body

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper