Intensives Training

Abs Summer Programme

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Tom Smith

Beschreibung

Working abs hard to get ready for the summer! Try to do at least 3 times a week but no more than 5.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Rest

30 seconds

V-Sit Holds

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

30 seconds

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