Mäßiges Training

Arms & Core

Mäßig Duration 7 minutes

Hinzugefügt von William Blanco

Beschreibung

All arms and core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Crunchy Frogs

30 seconds

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