Mäßiges Training

Balanced

Mäßig Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Ng Kerk Ying

Beschreibung

20 min core, upper and thigh workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Jumps

30 seconds

Push-Ups

20 seconds

Sit-Ups

40 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Star Push-ups

20 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Rest

30 seconds

Drop Squats

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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