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Mäßiges Training

Complete Total Ab Workout

Mäßig   27 minutes

Misty Lepere
 		    Hinzugefügt von Misty Lepere
Complete Total Ab Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Cobra
Cobra
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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