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Anfänger Training

7 Minute Workout

Anfänger   8 minutes

Kevin Law
 		    Hinzugefügt von Kevin Law
7 Minute Workout
Beschreibung

Do each exercise as many times as you can for 30 seconds and pause for 10 seconds between each exercise. Do more cycles for a harder workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step-up Onto Chair
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees Running In Place
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push Up And Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rest
10 seconds

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