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Mäßiges Training

More Cardio

Mäßig   38 minutes

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
More Cardio

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Jog Backwards
Jog Backwards
30 seconds
Hopping Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 2 Runden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 2 Runden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 3 Runden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 seconds
Carioca
Carioca
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 3 Runden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 10: 3 Runden
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 11: 1 Runde
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minute

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