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Intensives Training

Intense Cardio

Intensiv   29 minutes

Christina Van Horn
 		    Hinzugefügt von Christina Van Horn
Intense Cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Rest
Rest
40 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
40 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
50 seconds

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
40 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 seconds
Side Bends
Side Bends
40 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Corpse
Corpse
40 seconds

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