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Mäßiges Training

Falcons

Mäßig   23 minutes

Deniel Buckel
 		    Hinzugefügt von Deniel Buckel
Falcons
Beschreibung

core endurence ,chest strengh and endurence and basic conditioning

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pulse Ups
Pulse Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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