Intensives Training

Push And Squat

Intensiv Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Ivan Evdokimov

Exercises

Satz 1: 1 Runde

60 Push-Ups

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

40 Push-Ups

40 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 Fast Push-Ups

30 Fast Push-Ups

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

20 Fast Push-Ups

20 Fast Push-Ups

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

5 Spiderman Push-Ups

5 Spiderman Push-Ups

10 seconds

Jumping Lunges

10 seconds

Rest

10 seconds

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