Mäßiges Training

Weekday Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Jodi Haen

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

20 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 seconds

Side Bends

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Wall Push Ups

1 minute

Army Crawls

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutes

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Quad Stretches

20 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 seconds

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