Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Wake Up Call

Intensiv   19 minutes

Christin Coggins
 		    Hinzugefügt von Christin Coggins
Wake Up Call

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
35 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 Min 45 Sek

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
25 seconds
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
40 seconds
Plank
Plank
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
40 seconds
Left Side Kicks
Left Side Kicks
40 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 Min 40 Sek

Verwandte Workouts

Wake Up Call...
Wake Up Call...
17 Min 40 Sek, Mäßig
Rise & Shine
Rise & Shine
31 Min 35 Sek, Mäßig
Wake Up Wake Up
Wake Up Wake Up
8 Min 30 Sek, Anfänger
Morning Wake Up
Morning Wake Up
11 minutes, Anfänger
Wake Up Workout
Wake Up Workout
7 minutes, Anfänger
Wakeup Workout
Wakeup Workout
9 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Mäßig 8 Min  
Legs   No Equipment
Ouch!

Ouch!

Mäßig 11 Min  
Body Pilates

Body Pilates

Anfänger 20 Min  
Pilates   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Anfänger 11 Min  
Yoga   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Mäßig 20 Min  
Core   Exercise Mat
Killer Arms

Killer Arms

Intensiv 4 M 30 S  
Arms  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos