Anfänger Training

Work

Anfänger Duration 4 minutes

Hinzugefügt von Sally R

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

30 seconds

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

35 seconds

Squats

45 seconds

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Rest

10 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 20 Sek, Anfänger

7 Min 45 Sek, Anfänger

5 Min 45 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Mäßig

6 Min 20 Sek, Anfänger

5 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

12 Minute Fabulous Fat Burn

Mäßig

12 Min

Legs

Stationary Bike

Abs galore

Mäßig

6 Min

Booty N Belly

Mäßig

6 Min

Quick Fitness Challenge

Mäßig

6 Min

Full Body

Wall

1 Minute Timer

Mäßig

60 Sek

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper