Intensives Training

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Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Don Downing

Exercises

Satz 1: 7 Runden

Squats

45 seconds

Rest

10 seconds

Burpees

15 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 seconds

Rest

10 seconds

Hammer Curls

40 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 seconds

Rest

10 seconds

Overhead Press

30 seconds

Rest

10 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

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Arms

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

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