Intensives Training

Circuit

Intensiv Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Don Downing

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Rest

10 seconds

Bench Press

35 seconds

Rest

12 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Rest

12 seconds

Overhead Press

30 seconds

Rest

12 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Rest

12 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

12 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Rest

12 seconds

Hammer Curls

20 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 seconds

Rest

30 seconds

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Core

No Equipment

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