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Intensives Training

Circuit

Intensiv   19 minutes

Don Downing
 		    Hinzugefügt von Don Downing
Circuit

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bench Press
Bench Press
35 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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