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Intensives Training

Get In Shape!

Intensiv   22 minutes

Emily Johnson
 		    Hinzugefügt von Emily Johnson
Get In Shape!
Beschreibung

Crazy workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sprint
1 minute
Jumping Jacks
1 minute
Plank
1 minute
Upward Plank
1 minute
Pushups
1 minute
Buttkickers
25 seconds
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
1 minute
Lunges
1 minute
Crunches
5 minutes
Sit Ups
35 seconds
Squat Jumps
20 seconds
Cobra
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
1 minute
Jog In Place
2 minutes
Star Jumps
10 seconds
Rest
10 seconds
Get Water
10 seconds
Jump Up Then Go Into A Pushup Repeat
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
V Crunches
1 minute
Ab Curls
1 minute
Rest
1 minute
Lay On Back Relax
1 minute

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