Mäßiges Training

Let's Get Fit

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Ana M.

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconds

1 minute

10 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 30 Sek

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

10 seconds

45 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

10 seconds

45 seconds

10 seconds

45 seconds

10 seconds

45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 seconds

15 seconds

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

20 seconds

40 seconds

10 seconds

45 seconds

10 seconds

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

50 seconds

45 seconds

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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