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Mäßiges Training

HICT

Mäßig   15 minutes

Tim Kurios
 		    Hinzugefügt von Tim Kurios
HICT
Beschreibung

High-Intensity Circuit Training using body weight.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Abdominal Crunch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

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