Intensives Training

HIIT

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Daniela Maietta

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Push-Ups

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Tricep Dips

20 seconds

Crunches

30 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Box Jumps

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

15 seconds

Squat Jumps

15 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Deep Lunges

50 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

20 minutes, Intensiv

16 minutes, Intensiv

20 Min 30 Sek, Mäßig

11 Min 40 Sek, Intensiv

32 Min 30 Sek, Intensiv

33 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower abs

Mäßig

18 Min

Core

HIIT-Play By PlayFit365

Intensiv

30 Min

High Intensity!

Intensiv

4 Min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

HIIT

Intensiv

15 Min

Full Body

Fast Track Abs

Intensiv

9 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper