Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Jude Betancourt

Exercises

Satz 1: 2 Runden

V-Sit Crunches

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Teasers

1 minute

Ab Curls

1 minute

Leg Pull Back

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

O Balance

1 minute

Roll Ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 seconds

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Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Bird Dog Pyramid

Intensiv

7 Min

Core

No Equipment

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