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Mäßiges Training

Bed Time Exercise

Mäßig   17 minutes

Julian Roy
 		    Hinzugefügt von Julian Roy
Bed Time Exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
20 seconds
Rest
15 seconds
Squats
20 seconds
Rest
15 seconds
Squats
20 seconds
Rest
15 seconds
Squats
20 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank Rows
30 seconds
Rest
15 seconds
Plank Rows
30 seconds
Rest
15 seconds
Plank Rows
30 seconds
Rest
15 seconds
Plank Rows
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chest Superset
30 seconds
Rest
15 seconds
Chest Superset
30 seconds
Rest
15 seconds
Chest Superset
30 seconds
Rest
15 seconds
Chest Superset
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
15 seconds
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
15 seconds
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
15 seconds
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
15 seconds
Weighted Ab Crunches
30 seconds
Rest
15 seconds
Weighted Ab Crunches
30 seconds
Rest
15 seconds
Weighted Ab Crunches
30 seconds

Workout Discussion

13 Oct
Haha lol made this when I was like 14!
21 Aug
Why are there no image descriptions for this workout?

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