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Intensives Training

Alive With 55!

Intensiv   23 minutes

Alive With 55!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
5 Mountain Climbers 5 Half Burpees
1 minute
Rest
30 seconds
5 Lateral Push Up Jumps 5 Switch Lunges
1 minute
Rest
30 seconds
5 Dolphins 5 Frog Thrusts
1 minute
Rest
30 seconds
5 Push Ups 5 Ab Curl
1 minute
Rest
30 seconds
Five High Knees Five Jumping Jack Feet
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Stretch
2 minutes

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