Intensives Training

Trial - Legs

Intensiv Duration 44 minutes

Hinzugefügt von Mat Hudson

Beschreibung

See what happens - 4x 15, 12,10,8

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Laying Ham Curl - 15 Reps

45 seconds

Rest

1 minute

Ham Curl - 12

40 seconds

Rest

1 minute

Ham Curl 10

35 seconds

Rest

1 minute

Ham Curl - 8 Reps

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Romanian Deadlifts

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Standing Hamstring Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Hyperextension

40 seconds

Rest

1 Min 1 Sek

Satz 5: 4 Runden

Squats

1 Min 45 Sek

Rest

1 minute

Satz 6: 2 Runden

Leg Extension

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 7: 2 Runden

Leg Press

45 seconds

Rest

45 seconds

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