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Mäßiges Training

Get It Rite

Mäßig   23 minutes

Shaka Earvin
 		    Hinzugefügt von Shaka Earvin
Get It Rite
Beschreibung

This workout will get u tone and build endurance as well as give u a stronger core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
36 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Machine Bench Press
Machine Bench Press
30 seconds
Machine Shoulder Press
Machine Shoulder Press
30 seconds
Machine Chest Press
30 seconds
Machine Abs Pull
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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Let's Stetch
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