Anfänger Training

Push Up Progression

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Katy Coull

Beschreibung

Building upper body strength a little at a time....

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 Min 30 Sek

Rest

10 seconds

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 seconds

Wall Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

30 seconds

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Inclined Push Ups

Inclined Push Ups

30 seconds

Verwandte Workouts

Push Up Trainer

Push Up Trainer

4 minutes, Anfänger

10 Min 21 Sek, Mäßig

17 Min 10 Sek, Mäßig

10 minutes, Anfänger

4 minutes, Mäßig

Push Up Variants

Push Up Variants

6 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

I Just Kept Running

Mäßig

1 Std 10 Min

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

After Run

Mäßig

3 M 30 S

Push Up Serise Step 1&2 - KC

Anfänger

6 Min

Fast Arms & Abs

Anfänger

7 Min

Chest

No Equipment

Krav Maga

Intensiv

1 Std 30 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper