Intensives Training

HARD CORE

Intensiv Duration 3 Std 50 Min

Hinzugefügt von Rita Christensen

Exercises

Satz 1: 12 Runden

Crunches

3 minutes

Rest

10 seconds

Sit-Ups

2 minutes

Rest

3 minutes

Elbow Plank

3 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Bicycle Abs

3 minutes

Wall Push Ups

1 minute

Rest

2 minutes

Wall Sit

30 seconds

Rest

20 seconds

Push-Ups

10 seconds

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