Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Aby Garcia

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Roll Downs

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Lotus Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

5 Min 15 Sek, Anfänger

11 minutes, Mäßig

3 Min 15 Sek, Anfänger

7 Min 40 Sek, Mäßig

13 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab-Bootcamp

Mäßig

16 Min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Anfänger

9 Min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

20 Best Excercises To Build Your Quads

Intensiv

15 Min

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

6 Pack Belly Blaster

Intensiv

19 Min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper