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Mäßiges Training

DDB

Mäßig   19 minutes

Darius B
 		    Hinzugefügt von Darius B
DDB

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Transition
10 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Transition
10 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Transition
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Transition
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Transition
10 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconds
Transition
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Transition
10 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconds
Transition
10 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Transition
10 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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