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Mäßiges Training

Upper Body Super Set

Mäßig   26 minutes

Stephany Lawton
 		    Hinzugefügt von Stephany Lawton
Upper Body Super Set
Beschreibung

Heavy weights

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 seconds
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
40 seconds
Arnold Press
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Inverted Row On Smith Machine
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chin Ups
Chin Ups
40 seconds

Satz 3: 3 Runden
Incline Bench Bicep Curl
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
40 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 seconds

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