Mäßiges Training

Leg strength

Mäßig Duration 4 minutes

Hinzugefügt von Gareth Nicholls

Beschreibung

A series of stretches and exercises to strengthen legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Right Leg Balance

Right Leg Balance

25 seconds

Left Leg Balance

Left Leg Balance

25 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

25 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

25 seconds

Step raise

1 minute

Left Side Leg Lifts

30 seconds

Right Side Leg Lifts

30 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 45 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

3 minutes, Mäßig

4 minutes, Mäßig

2 minutes, Anfänger

8 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

My Beginner Cardio😊

Mäßig

11 Min

The A-Team

Intensiv

20 Min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Just stretching

Anfänger

22 Min

Legs

Exercise Mat

Core Crunch

Anfänger

9 Min

Core

Exercise Mat

Muscle Burn

Mäßig

29 Min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper