Intensives Training

Beast Intense

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Roger Madwa

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Cardio Warm Up

3 minutes

Burpees

2 Min 30 Sek

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Crunches

3 minutes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 Min 30 Sek

Elbow Plank

1 Min 4 Sek

Rest

1 minute

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

3 minutes

Deep Lunges

3 minutes

Wall Sit

2 minutes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minutes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

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