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Mitglieder Workout

Another Standup Routine

13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Elaine Webb
 		    Hinzugefügt von Elaine Webb
Another Standup Routine
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Not a lot of space available, low intensity

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
15 seconds
Double Knees
Double Knees
1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Rest
15 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Double Knees
Double Knees
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds

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