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Anfänger Training

Deadlift/ Push

Anfänger   54 minutes

Bryan Martin
 		    Hinzugefügt von Bryan Martin
Deadlift/ Push

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stationary Biking
Stationary Biking
5 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
3 minutes
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 Min 30 Sek
Rest
3 minutes
Calf Raise
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Calf Raise
1 minute
Rest
1 minute
Calf Raise
1 minute
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutes

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Deadlift (3)
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