Intensives Training

Chest & Biceps

Intensiv Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Mark Teer

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Incline Bench

50 seconds

Decline Push Ups

45 seconds

Dumbbell Fly

45 seconds

Rest

50 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

45 seconds

Plank Hammer Curls

50 seconds

Rest

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Cross Body Curls

45 seconds

Slow Curls Burnout

1 minute

Rest

45 seconds

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