Anfänger Training

Day 2✌

Anfänger Duration 1 Std 11 Min

Hinzugefügt von Leslie Luna

Beschreibung

Get it get it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

7 minutes

8 Kneeling Push-Ups

8 Kneeling Push-Ups

7 minutes

10 Crunches

1 minute

8 Deep Lunges

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank

1 minute

Floor Slides

1 minute

15 Burpees

3 minutes

Left Side Plank

Left Side Plank

35 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

4 X 10 Squats

5 minutes

2 X 10 Weighted Sumo Squat

2 X 10 Weighted Sumo Squat

5 minutes

20 Glute Raises

2 minutes

3 X 12 Walking Lunges

3 X 12 Walking Lunges

5 minutes

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

CARDIO BITCHES

30 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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