Intensives Training

Warm Up

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Arun Xavier

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Burpees

1 minute

Rest

30 seconds

Squat Thrusts

1 minute

Rest

30 seconds

High Knees

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Rest

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

V-Sit Crunches

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

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