Anfänger Training

Test2

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Brad P

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Transition

15 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Transition

15 seconds

Bird Dog

1 minute

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

10 Min 30 Sek, Anfänger

3 Min 45 Sek, Intensiv

10 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Intensiv

9 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Art of Exercise Freebie A

Anfänger

9 Min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Anfänger

9 Min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie E

Mäßig

7 Min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Mäßig

9 Min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Mäßig

10 Min

Lower Body

No Equipment

Test

Anfänger

60 Sek

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper