Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core

Intensiv   50 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Ashley W
 		    Hinzugefügt von Ashley W
Core
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Total Core
Total Core
27 minutes, Intensiv
Monday
Monday
33 Min 30 Sek, Mäßig
Core
Core
14 minutes, Mäßig
Core
Core
15 minutes, Mäßig
30min Core+Arms
30min Core+Arms
32 Min 30 Sek, Mäßig
One
One
11 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intensiv
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 Min 18 Sek, Mäßig
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 Min 48 Sek, Mäßig
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 Min 11 Sek, Mäßig
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 Min 45 Sek, Mäßig
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 Min 29 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos